スーパーJ にいがた

7月23日(月)「寝苦しい夜…対策は?」

7月23日(月)「寝苦しい夜…対策は?」

こんばんは。きょうは最終的に740人の方に参加して頂きました。

ありがとうございました。

県内は真夏日が続いていますが、

熱帯夜も続いて寝苦しい夜に悩んでいる方も多いと思います。

ソラをライブでは皆さんに「寝苦しい夜…対策は?」を伺いました。

冷房の回答が多かったですが、

快適な睡眠のためのポイントとしては…

①冷房はつけっぱなしで寝る

タイマーが切れると室温が一気に上がり、熱中症のリスクも高くなります。ただし、風を体に当てると冷えてしまうので風向きに注意です

②冷房と一緒に扇風機を使う

扇風機を冷房の風に当てて部屋中に冷たい空気を循環させると、部屋全体が快適な温度になり、冷房効率も上がります。

③背中がムレない寝具を使う

麻・メッシュ・いぐさなどの通気性や吸湿性が高い素材のシーツがおすすめです。

④コップ1杯の水を枕元に

夜中にのどが渇いたとき、朝起きたときにコップ1杯の水を飲むことで熱中症を防ぐことができます

 

寝苦しい夜が続きます。ぜひ参考にしてみてください。